スタート前　マネジメント

スタート時間のギリギリに到着して慌ててティアップする人をたまに見かけますが、こういう人に限ってスコアが良くないのはコースが悪いと言ったり、他人にはお構いなしのスロープレイだったりします。

コースには少なくとも１時間前には到着しゴルフを楽しむ準備をしましょう。スタート前はクラブハウスでお茶したりタバコを吸っている暇はありません。

優先順位で言うならば、
１、ストレッチ
２、パットの練習
３、ドライビングレンジでのショット

１時間あれば３つとも出来ますが到着が遅れて時間が無いようであれば優先順位に従って調整して下さい。

ストレッチ
老若男女、初心者・ベテラン問わずに必要なのがストレッチ。
ストレッチの目的はケガの予防と体を柔らかくしてベストなスイングが出来るようにすることです。

日々、体を鍛えているプロゴルファーでもスタート前には十分な時間をストレッチに当ててスムーズなスイングが出来るようにしています。

ましてや普段に何もトレーニングしていない我々がストレッチしなくて良いはずがありません。

首、腰、背筋やアキレス腱などを痛めて楽しいはずのゴルフが台無しになることもよくある話です。

※ストレッチの方法は書籍やネットでも多くの情報が掲載されています　ので割愛します。

目的はズバリ！距離感をインプットすることです。
100や90を切れない人の大きな原因は３〜４パットする確率が高いことが上げられます。

なぜ３〜４パットが多いのかと言えばファーストパットが５ｍ以上のロングパットになりカップの1ｍ以内に寄らないことが主な要因です。

１ｍ以内に寄せるには距離感が大事です。
方向はどんなに間違ってパットしても後ろにも横にも転がりませんし、外れてもカップ１ｍ以内を通過する程度でしょう。

しかしショートやオーバーは１ｍ以内という訳にはいきません。２〜３ｍの誤差な〜んてのはザラです。

1打目がショートすれば2打目はオーバー、逆に1打目がオーバーなら2打目はショートになり易いのがゴルフ。
結果、３〜4パットを打つはめになります。

そんなお約束の結果にならないように練習グリーンでは次の手順で距離感を掴むことに集中しましょう。

１、カップを使わないでパットする。
練習グリーンで多くのゴルファーがカップに入れようと躍起になっていますがこれは意味ありません。

まず、できるだけ平らな所を見つけて肩・手首に力が入らない程度で気持ち良くスイングして下さい。
グリーンによりますが10〜15ｍほど転がると思います。このフィーリングがロングパットの基準になります。

転がった距離を歩測して本グリーンでパットの距離を計測する際に当てはめてパットスイング幅の参考にします。

２、次に５ｍの距離にティペグを刺してパットします。
理想はティペグから30ｃｍ先までにボールが止まることです。

練習グリーン上が混んでいなかったらティペグを狙って4方向からパットしましょう。なぜ４方向かというと上り、下り、スライス、フックそれぞれのラインでパットすることになるからです。
　
このときも大事なことは距離感です。ティペグに当たらなくてもＯＫ。

５ｍを転がるボールのスピードとパッティングストローク幅をインプットすることが最も重要なことです。この５ｍを基準としてパットを組み立てます。

３、仕上げに１ｍ以内の距離からカップを狙ってパット。
自信を呼び込むカップインの音を聞いてスタートホールへ行きましょう。

スタート前に打つ目的は、
下半身と上体の捻転そしてスイングリズムをウォーミングアップをすることで体を覚醒させることにあります。1
カゴ（25球前後）以上打つのはおすすめできません。

ウェジで30〜50ヤードを距離を確認しながら10球リズム良くスイング、次は９〜５番アイアンを５〜６球。この時にフルショットする必要はありません。あくまでリズム良くスイングすることを心掛けて強振することはしない。

そしてドライバー。
チェックポイントは体の捻転と体重移動。コツはゆっくり、リズム良くスイングすることです。４〜５球も打てば十分です。

最後にウェッジで締めればＯＫ。

打ち始めたら当たらないのでムキになって打っている人を見かけますが、これは絶対に止めましょう。自分のスイングに疑心暗鬼になりスタートからつまずく原因になります。


この時の球筋を今日のコースマネジメントにインプットします。

普段よりフックが強いとか、スライスの曲がりが強いなどの情報がスコアメイクをする上で大事なことです。

ここで感じた曲がり具合を基準にコース攻略方法を組み立てます。

間違っても理想の球筋を期待してラウンドしようとしてはいけません。そういうギャンブルショットは打ちっ放し練習場で経験しましょう。

コースに到着してからスタートまでに知りたいことが雨・風・グリーンの硬さ。中でもスコアに直結するのが雨と風です。

雨が降って地面が緩んでいたり、締め付けが緩い帽子なら飛びそうな風の時ならハンディ１８のゴルファーは５〜１０打多くなることを覚悟する必要があります。

雨によってクラブの抜けが悪くなり通常の番手では届かないことが多くなりますし、風向きと強さで番手が大きく変わることもスコアを崩す要因です。

スタートする前にコースの地図に風向きを記入すると良いでしょう。

風向きや強さはホール毎の地形で変る場合がありますが基本的な風向きが分かります。

コースの地図はスコアカードに印刷されているか別紙に印刷されていますのでスタート室で手に入れて下さい。

グリーンの硬さは練習グリーンで確かめることと実際に３ホールほどラウンドして確認しましょう。



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